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  • trate de consumir hasta que se sienta lleno, no coma demasiado.
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¿No estás seguro de que estás comiendo demasiado, insuficiente o perfecto? Después de 7 días, ingrese todas las comidas para las aplicaciones que inmediatamente obliczą la distribución de calorías y macronutrientes de su menú diario.

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Contraindicaciones y efectos secundariosTen en cuenta contraindicaciones  que al alimentarte pierdes al día de 200 a 500 calorías. Tampoco notarás cuando pierdes peso si haces esta actividad al aire libre y comienzas una dieta sana y equilibrada. Sal a caminar si no te gusta correr y tampoco tienes fuerzas para andar en bicicleta.

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Resumen

¿Qué comer para bajar de peso durante la lactancia?

En primer lugar, beba mucha agua y té verde. Así, no solo estarás correctamente hidratado, sino que también eliminarás sustancias tóxicas del organismo. Restrinja la ingesta de té negro, cafeína y bebidas dulces. No traerán nada bueno a su cuerpo, y usted es responsable no solo de usted sino también del niño.

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